元気に冬を迎えるために2022-12-07

こんにちは。あずま整形外科リハビリテーションクリニック　リハビリ助手の渡辺です。

　12月に入り寒くなってきましたが、我家の窓辺では2～3年前より、苗から育てているシクラメンや観葉植物がすくすくと成長しています。

　途中何度か枯れそうになった時もありましたが、鉢を大きくしたり水分に気を付けたりしていると次々と新しい芽が出てきました。

　今では冬の寒さに負けず、青々と太陽の方向に向かって伸びている植物をみて生命力を感じています。これから益々寒さ厳しくなりますが、植物に見習って元気に冬を乗り切っていきたいと思っています。

　そのために「冷え対策」として、血液の集まりやすいお腹まわりをしっかり温める、足首にカイロを張ってみる、手と足の指を丸めたり広げたり、グーとパーを左右交互に繰り返すなど、座りながら冷えた手足を温めています。

　皆さんもポカポカに年末年始を乗り切るために、家の中でも手軽にできるグーパー体操をして、あたたかく冬をお過ごし下さい。

リハビリ助手　渡辺　由紀