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免疫力低下に注意2021-05-17

こんにちは。
あずま整形外科リハビリテーションクリニックのリハビリ助手の渡辺です。
今年はコロナ渦のなか、史上最速の梅雨入りとなりましたね。
未だコロナウイルスの収束にはほど遠く、連日テレビやラジオでは「不要不急の外出は控えましょう」との報道が繰り返されています。

その一方で、運動不足は免疫力低下にもつながり、これもまたウイルス感染のリスクが増すとの報道もあります。

そこで、私は運動不足の解消になればと梅雨入り前に自転車で長居公園へ行ってみることにしました。
植物園の方は、残念ながら緊急事態宣言の発令に伴い休園中でしたので、1周(約2.8Km)をゆっくり走ってみることにしました。

走っている途中、空に目を向けると青空と緑がすごくきれいで、まさに新緑という言葉がぴったりの光景でした。足下にはクローバーの葉もたくさんありました。
走りながら少しだけ見えた植物園は、様々な花がきれいに咲いていて中に入れないのが残念でした。
しかし、気づけばじんわり汗をかいて2.8Kmを走りきることができていました。
自然や植物を目にしながら体を動かすことで、ストレスも発散することもできました。

梅雨の季節となり、なかなか外での運動も難しくなります。
しかし、日常生活の中でうまく運動を取り入れながら、健康を維持しつつコロナ渦を乗り切ろうと思います。

リハビリ助手 渡辺由紀

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